プエラリアサプリの飲み方

プエラリアミリフィカの成分が女性ホルモンに与える影響は非常に強いので、サプリメントを服用するときに用法容量を守ることは必須です。


各製品の表示を守ることを前提として、さらにプエラリアミリフィカを安全に、そして効果的に活用するには、下記の飲み方を参考にしてみてください。



◆空腹時に服用する

 

プエラリアミリフィカのサプリメントは空腹時に服用するのが効果的です。

食事の後に摂取すると、食べ物の消化・吸収に体の働きが費やされ、サプリメントの成分吸収率が悪くなります。

食後３時間、または食事の１時間以上前の服用のほうが、成分の吸収が効率よく行われやすくなります。

空腹時の食前、食間、もしくは就寝前に服用することを心がけてみてください。



◆生理前は服用しない

 

生理前は女性ホルモンの分泌が盛んになるため、プエラリアミリフィカの服用は止めましょう。

女性ホルモンの分泌量が盛んな時期にプエラリアミリフィカを服用すると、女性ホルモンが過剰になりホルモンバランスを崩す原因となります。

ホルモンバランスの乱れは、生理不順や不妊症など様々な弊害をもたらし危険です。


プエラリアミリフィカの副作用を訴える方の中には、毎日切らさず飲み続けるという、誤った服用をしている場合があります。


生理日前後については、生理が始まって４日後から排卵日までの服用がいいとされています。

この期間は女性ホルモンのうちのエストロゲンの分泌量が低いので、プエラリアミリフィカで補う効果が高まります。

排卵後はもう一つの女性ホルモン、プロゲステロンが優位になってきますが、ここでサプリメントによりエストロゲンが優位になることで障害が出てきます。

排卵日から生理前はプエラリアミリフィカの服用を控えるのは、そのためです。